「挑戦が不安なあなたへ」5つの不安対処法

挑戦は、新しい可能性を追求する喜びと同時に、不安や躊躇も伴います。
しかし、その不安を乗り越えることはハードルが高く感じますよね。
ここでは、挑戦できず躊躇っている人に向けて、不安への対処法を5つ紹介します。

1. 理想像を具体化する

理想像がぼんやりしていると、何から始めていいのかわかりません。
先行きが暗く感じ、不安が押し寄せてきます。
なので、挑戦の先にある自分の理想像を明確にイメージしましょう。
例えば、お金持ちの自分を想像する時、
・毎月いくらの収入がある
・資産をいくら持っている
・どこに住んでいる
・何を食べている
・何歳までにその理想像になる
など、自分が本当に望む姿を具体的に見つけてみましょう。
具体的な目標が定まることで、自分がすべきことが少しずつ見え始めます。
何をすれば良いのかわからず不安だった状況に、進むべき道が見え始めることで、少し不安が和らぎます。

2. やる気が出る状況を知る

挑戦に取り組む前に、自分がやる気になる要因を見極めましょう。
要因を把握し、やる気が出る状況を理解することで、不安よりも挑戦に対する意欲を高めることができます。
仕事や趣味で達成感を得る状況や、周囲の支援や称賛でやる気が刺激された状況などを考えてみましょう。
筆者は、周りが無理だという困難な道を進むとき、見返してやると思ってやる気が出ます！
また、自分が興味を持ち、情熱を燃やす分野に挑戦することで、自然とやる気が湧いてくることもあります。
自分がやる気になる状況や要因を理解し、それを活用して挑戦に取り組むことで、不安を克服できるでしょう。

3. 自分の挑戦を応援してくれる環境を作る

成功への支えは非常に重要です。挑戦に賛同してくれる人や、サポートシステムを作ると不安が和らぎます。
身近な例だと、友人や家族です。彼/彼女らの応援は、力になりますよね。
オンラインのコミュニティやSNSグループに参加し、同じ志を持つ人たちと繋がることも有効です。
同じような悩み事を抱えているので、共有することで共感でき、心細さから来る不安が解消されます。
また、音楽や名言集などで自分を応援する環境を作るといいでしょう。
筆者は「優里さん」がお気に入りです。
「ピーターパン」や「うぉ」を聞くと、挑戦を成功させるぞと前向きな気持ちになれます。

4. どんな挑戦からも学びがあることを知る

挑戦することで新しい学びが必ず得られます。筆者は、挑戦から何を学んだかを重要にしています。
成功するに越したことはないですが、失敗してもいいと思っています。
挑戦の過程で新しい学びを得られれば、結果はどうであれ、昨日の自分より成長出来ています。
そう考えると悲観することがなくなります。
筆者はブログ運営を始めました。
ブログを始めたことで、Wrodpressの使い方や、SEO対策について学んでいます。
昨日の自分は出来なかったことが、今日の自分は出来ています。
挑戦の結果ではなく、学びに焦点を当てているので、今後もブログ運営からどんなことが学べるか楽しみです。
学びを得られるかは、本人が意識しているか、気づくかどうかが重要です。
結果に目を向ける前に、挑戦から学んだこと・自分が成長したことに目を向けてみましょう。
そうすることで、失敗を恐れる不安ではなく、何を学べるかワクワクする気持ちになります。

5. 些細なことから変えてみる

大きな挑戦に取り組む前に、日常生活で些細な変化を試してみましょう。
例えば、帰り道を変えてみたり、普段買わない食材を買って調理してみたりすることで、新たな気づきや学びを得ることができます。
実は、この些細な変化も挑戦の一つです。
挑戦のハードルを下げて、何気ない日常から変えていくことで、挑戦に慣れていきましょう。
大きな挑戦をするときに、今までの自分の挑戦が自信となって、不安を和らげてくれるでしょう。